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更年期出汗怎样调理

时间: 2023-11-18 18:15:11

 更年期出汗怎样调理

大多数的中年人,在进入更年期之后,就会出现经常出汗的现象,这样不仅让我们感觉不舒服,对于生活也有一定的影响的,知道这种情况的调理方法是比较重要的。

方法/步骤

第一,对于汗出较重者,可配合一些中成药,例如六味地黄丸、坤宝丸、丹栀逍遥散等,也可自行配一些汤剂代茶饮,如甘麦饮:小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎,每日早晚各服1次。杞枣汤:枸杞子、桑椹子、红枣各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山药30克,瘦肉100克炖汤喝,每日1次。

第二,饮食调理,更年期总是出汗,在中医上面来说是因为阴虚内热,虚阳上亢,津液不固,可以选择多吃一些水果来进行调整的,尤其是在夏天,有大量的水果,例如西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等,每日适量食用可以起到滋阴降火,生津止渴,补虚扶正的作用的。

第三,调整起居。适当调节居住环境的温度和湿度,如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉,可用一些凉席,水枕等。保持被褥、睡衣等干净,经常晒晾或拆洗,并经常洗澡,以减少汗液对皮肤的刺激。忌熬夜。

注意事项

经常出汗注意饮食清淡,一些油腻,以及肉类尽量的少吃,不能熬夜,有个规律的作息时间是比较重要的。

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